Забързани в ежедневието си, често забравяме да приемаме нужното количество вода. Това може да доведе до забавяне на метаболизма, главоболие и умора, които ни правят по-малко работоспособни. Има много начини, по които да си напомняме да консумираме повече вода. Можем да направим това, като използваме приложения или държим бутилка вода винаги на ръка разстояние.
Но за да установим нов полезен навик, трябва да вярваме, че той ни е нужен. Затова днес ще споделим 5 причини, които да ви мотивират да пиете повече вода.
1. Водата помага на тялото ни да се събуди и да се подготви за деня. Добрата хидратация е ключова за добрия ни тонус!
Много от запалените почитатели на кафето вярват, че именно то е ключ за успешните им сутрини. Експерти обаче препоръчват да изпием първо чаша вода, когато станем от сън. Тя помага на тялото ни да се събуди, ободрява ни и подпомага работата на метаболизма.
2. Пиенето на вода спомага за поддържането на здрава, свежа и еластична кожа.
Всяка жена мечтае за красива и мека кожа. Водата е естествен съюзник в борбата с появата на бръчки и фини линии. Освен от добрата козметична грижа и хигиена, както и фактори на средата, състоянието на кожата се влияе и от ежедневния прием на вода. Добре хидратираната кожа е еластична и сияйна.
3. Водата може да ви помогне да ускорите метаболизма си. Това от своя страна ще подпомогне по-лесното премахване на мазнините в тялото!
Един на всеки трима души в света се бори със затлъстяване. Според Световната здравна организация 70% от населението страда от този проблем. Най-честите причини за това са стрес и неправилно или нередовно хранене, липса на достатъчна физическа активност. Тези фактори водят и до забавяне на метаболизма. Това означава, че тялото не може ефективно да обменя вещества.
Да се стремим да избягаме от стреса, да се храним балансирано и да спортуваме редовно, са дългосрочни цели, които споделяме. Често обаче забравяме, че водата е ключова за ускоряването на метаболизма. Това спомага за бързото и ефективно усвояване на полезните вещества в храната. Именно по тази причина водата е често препоръчвана от експерти, изготвящи хранителни режими за регулиране или загуба на тегло.
4. Водата помага за освобождаване на тялото от токсини.
Ключова роля за обмяната на веществата в организма има и черният дроб. Благодарение на неговата детоксична функция се обезвреждат редица токсични продукти, образувани при обмяната на веществата. Той е и единственият орган в човешкото тяло, който има способността да саморегенерира. Редовната консумация на вода подпомага неговата работа, както и тази на бъбреците. Именно тяхна е отговорността за филтрирането на кръвта и изхвърлянето на непотребни вещества от тялото чрез урината.
5. Водата зарежда мускулите с енергия.
За правилното функциониране на мускулните клетки е нужен запас от вода, който да запази баланса между електролити и течности. Ако не приемаме нужното количество течности, можем да чувстваме мускулна умора и да не постигаме резултати от тренировките. Това се дължи на фактът, че мускулните клетки съдържат голямо количество вода и без нея те няма как да растат и да стават по-силни.
Успяхме да изброим 5 причини, които да ви мотивират да увеличите приема си на вода. Гарантираме, че ще бъдете много по-енергични, здрави, щастливи и в хармония с тялото си, ако приемате поне по 2 литра вода на ден. Ние от White Water вярваме, че добрата грижа за здравето е най-прекият път до щастието. С добър тонус и здраво тяло, можем да постигнем всяка своя мечта!
След като ви запознахме с някои от основните ползи на водата, ви предлагаме 5 лесни трика, с които да създадете устойчиви навици и да увеличите ежедневния си прием на вода.
Ако искате да получите още информация за свойствата и полезните качества на White Water – Бялата вода, ни последвайте в социалните мрежи - Facebook и Instagram.
Оставяне на коментар